Romanian
 - 
ro
Lifestyle

Rețeta de mâncare ce nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră. Mihaela Bilic: „Măcar de 2 ori pe săptămână”

15 Feb, 19:34 • Cornel Ghimeșan
Mazărea de pui e un preparat rapid, sănătos și o sursă importantă pentru alimentația noastră, iar Mihaela Bilic o recomandă.
Rețeta de mâncare ce nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră. Mihaela Bilic: „Măcar de 2 ori pe săptămână”

Mihaela Bilic spune că din alimentația noastră nu ar trebui să lipsească această rețetă de mâncare de mazăre cu pui și mult mărar fiindcă are o mulțime de beneficiii asupra sănătății.

Mazărea conține fibre și este sățioasă, conține proteine și minerale, de asemenea se gătește extrem de ușor.

Citește și Prețuri șocante la restaurantul lui Dani Oțil! Cât costă două ouă ochiuri în februarie 2025

„Mazăre cu pui și muuuuult mărar. Măcar de 2 ori pe săptămână ar trebui să avem în meniu leguminoase-boabe ca să alternăm proteinele animale cu cele vegetale. După ce soia a picat în dizgrație, de modificată genetic ce este (80% din culturi sunt cu OMG-uri), mazărea s-a trezit încoronată drept proteina vegetală perfectă!

Dacă fasolea boabe trebuie fiartă în multe ape ca să nu baloneze, mazărea nu are acest inconvenient. E plină de fibre, deci satură. Ajută și la menținerea echilibrului glicemic, pentru că amidonul din ea se absoarbe lent și ține de foame. Are minerale din belșug plus proteine vegetale, chiar dacă nu sunt de calitatea I.

Prin combinarea leguminoaselor cu cereale acoperim tot spectrul de aminoacizi esențiali, deci nu-i greșit să o mâncăm cu o felie de pâine. Apoi, dacă o gătim cu sos de roșii, creștem absorția fierului. Și nu în ultimul rând, dacă îi punem mărar din belșug nu mai are nevoie de sare și ajută la ameliorarea celulitei.

Mazărea congelată este cea mai practică variantă în orice sezon și dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 min masa e gata” – a explicat Mihaela Bilic, pe Facebook.

Mihaela Bilic: „Nu renunțați la masa de seară”

Într-una dintre postările sale de pe rețelele sociale, Mihaela Bilic a venit cu numeroase recomandări legate de alimentație. Una dintre ele este faptul că mâncatul după ora 18 este permis.

Citește și Te simți obosit tot timpul? Iată ce cauze hormonale ar putea fi de vină

„Nu renunțați la masa de seară! Avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara? Ani la rând nutriționiștii ne-au creat senzația că masa de seară este periculoasă pentru siluetă. Când de fapt la finalul zilei avem nevoie de un moment de relaxare, pe lângă refacerea rezervelor de energie. Putem spune că masa de seară are dublu rol, să ne hrănească și să ne dea o stare de bine.

Ce reguli trebuie să respectăm pentru o cină perfectă? Depinde de obiectivele pe care le avem și de ora la care ne culcăm. Țineți cont că metabolismul încetinește spre seară, însă chiar și în timpul nopții organismul consumă calorii pentru funcțiile de bază. Meniul diferă dacă vrem să slăbim, să avem o digestie ușoară sau un somn odihnitor.

În cazul unui meniu echilibrat farfuria pentru masa de seară va fi împărțită astfel: 1/3 proteine (carne pește ouă sau brânză); 1/3 făinoase (cartofi paste orez pâine) sau leguminoase boabe (fasole mazăre linte). Ultima treime va fi rezervată pentru legume proaspete sau gătite, cu cat mai colorate și mai diferite, cu atât mai bine.

Dacă vrem să slăbim, menținem în farfurie proteinele și legumele, însă renunțăm la făinoase. Un castron mare de salată asortată cu o bucată de carne sau pește la grătar sunt cel mai bun exemplu pentru o cină de slăbit. Atenție și la aportul de grăsimi, fiecare gram are 9 cal, deci fiți zgârciți cu uleiul din salată și alegeți carnea mai puțin împănată” – a explicat Mihaela Bilic într-un mesaj pe pagina ei de Facebook.

Urmărește Daily Business pe Google News
Trăim în secolul vitezei, în secolul în care ORICE este la un click distanța, iar diferențele sunt dictate de calitatea “ambalajului”. Trăim în secolul în care suntem victimele dezinformării ... citește mai mult
Alte articole
Ilie Bolojan l-a numit pe Dacian Cioloș consilier onorific. Ce planuri au cei doi
Ilie Bolojan l-a numit pe Dacian Cioloș consilier onorific. Ce planuri au cei doi
Banii cash devin tot mai greu de accesat. Dispar bancomatele, ce pregătesc marile bănci din lume
Banii cash devin tot mai greu de accesat. Dispar bancomatele, ce pregătesc marile bănci din lume
Rețetă de post. Leguma asemănătoare la gust cu carnea. Este perfectă și pentru cei care vor să slăbească
Rețetă de post. Leguma asemănătoare la gust cu carnea. Este perfectă și pentru cei care vor să ...
Lovitură de teatru în AUR! Călin Georgescu a fost trădat. Gigi Becali dezvăluie intențiile lui George Simion
Lovitură de teatru în AUR! Călin Georgescu a fost trădat. Gigi Becali dezvăluie intențiile lui ...
Starbucks, obligată să îi achite daune în valoare de 50 de milioane de dolari unui șofer care s-a ars cu o băutură fierbinte
Starbucks, obligată să îi achite daune în valoare de 50 de milioane de dolari unui șofer care s-a ...
ANAF scoate la vânzare fabrica ce a fost în centrul celui mai mare scandal din România, în urmă cu aproape 10 ani
ANAF scoate la vânzare fabrica ce a fost în centrul celui mai mare scandal din România, în urmă ...
Românii iau cu asalt o celebră staţiune din Bulgaria. Rezervările au crescut cu 25% în 2025
Românii iau cu asalt o celebră staţiune din Bulgaria. Rezervările au crescut cu 25% în 2025
Șmecheria legală prin care șoferii economisesc până la 20% la RCA! Funcționează și pentru CASCO!
Șmecheria legală prin care șoferii economisesc până la 20% la RCA! Funcționează și pentru CASCO!
Cine sunt românii care primesc 1.500 de lei de la stat. Ajutorul a fost mărit anul acesta
Cine sunt românii care primesc 1.500 de lei de la stat. Ajutorul a fost mărit anul acesta
Dan Şucu dă lovitura cu nou proiect imobiliar din 2025 Cu cine s-a asociat patronul de la Rapid: „Mi-a fost coleg de facultate”
Dan Şucu dă lovitura cu nou proiect imobiliar din 2025 Cu cine s-a asociat patronul de la Rapid: „Mi-a ...
Când vine primăvara? ANM a anunțat data exactă când scăpăm de frig
Când vine primăvara? ANM a anunțat data exactă când scăpăm de frig
Fără „atenţii” pentru medici din 2025! Pacienţii vor putea dona bani direct spitalelor în care au fost trataţi
Fără „atenţii” pentru medici din 2025! Pacienţii vor putea dona bani direct spitalelor ...
Ce pasiune are Ion Țiriac la 86 de ani: „Mi-am cumpărat un avion care aterizează în curte la mine”. Ce trebuie să facă din șase în șase luni
Ce pasiune are Ion Țiriac la 86 de ani: „Mi-am cumpărat un avion care aterizează în curte la mine”. ...
Lidl vine cu reduceri de top la produsele de post. Oferta este valabilă până pe 23 martie 2025
Lidl vine cu reduceri de top la produsele de post. Oferta este valabilă până pe 23 martie 2025
Mihai Albu, reacție după despărțirea dintre Iulia Albu și Mike
Mihai Albu, reacție după despărțirea dintre Iulia Albu și Mike
Apel urgent către omenire lansat de Papa Francisc de pe patul de spital. „Nu sunt niciodată doar cuvinte: sunt fapte”
Apel urgent către omenire lansat de Papa Francisc de pe patul de spital. „Nu sunt niciodată doar ...
Scandal în AUR! Claudiu Târziu, revoltat după decizia Anamariei Gavrilă: „Dacă nu mergem uniți, măcar să știm cum stăm!”
Scandal în AUR! Claudiu Târziu, revoltat după decizia Anamariei Gavrilă: „Dacă nu mergem uniți, ...
2 zodii care se bucură de succes până pe 3 aprilie 2025. Nativii au parte de oportunități la fiecare pas
2 zodii care se bucură de succes până pe 3 aprilie 2025. Nativii au parte de oportunități la fiecare ...