Romanian
 - 
ro
Lifestyle

Rețeta de mâncare ce nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră. Mihaela Bilic: „Măcar de 2 ori pe săptămână”

15 Feb, 19:34 • Cornel Ghimeșan
Mazărea de pui e un preparat rapid, sănătos și o sursă importantă pentru alimentația noastră, iar Mihaela Bilic o recomandă.
Rețeta de mâncare ce nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră. Mihaela Bilic: „Măcar de 2 ori pe săptămână”

Mihaela Bilic spune că din alimentația noastră nu ar trebui să lipsească această rețetă de mâncare de mazăre cu pui și mult mărar fiindcă are o mulțime de beneficiii asupra sănătății.

Mazărea conține fibre și este sățioasă, conține proteine și minerale, de asemenea se gătește extrem de ușor.

Citește și Prețuri șocante la restaurantul lui Dani Oțil! Cât costă două ouă ochiuri în februarie 2025

„Mazăre cu pui și muuuuult mărar. Măcar de 2 ori pe săptămână ar trebui să avem în meniu leguminoase-boabe ca să alternăm proteinele animale cu cele vegetale. După ce soia a picat în dizgrație, de modificată genetic ce este (80% din culturi sunt cu OMG-uri), mazărea s-a trezit încoronată drept proteina vegetală perfectă!

Dacă fasolea boabe trebuie fiartă în multe ape ca să nu baloneze, mazărea nu are acest inconvenient. E plină de fibre, deci satură. Ajută și la menținerea echilibrului glicemic, pentru că amidonul din ea se absoarbe lent și ține de foame. Are minerale din belșug plus proteine vegetale, chiar dacă nu sunt de calitatea I.

Prin combinarea leguminoaselor cu cereale acoperim tot spectrul de aminoacizi esențiali, deci nu-i greșit să o mâncăm cu o felie de pâine. Apoi, dacă o gătim cu sos de roșii, creștem absorția fierului. Și nu în ultimul rând, dacă îi punem mărar din belșug nu mai are nevoie de sare și ajută la ameliorarea celulitei.

Mazărea congelată este cea mai practică variantă în orice sezon și dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 min masa e gata” – a explicat Mihaela Bilic, pe Facebook.

Mihaela Bilic: „Nu renunțați la masa de seară”

Într-una dintre postările sale de pe rețelele sociale, Mihaela Bilic a venit cu numeroase recomandări legate de alimentație. Una dintre ele este faptul că mâncatul după ora 18 este permis.

Citește și Te simți obosit tot timpul? Iată ce cauze hormonale ar putea fi de vină

„Nu renunțați la masa de seară! Avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara? Ani la rând nutriționiștii ne-au creat senzația că masa de seară este periculoasă pentru siluetă. Când de fapt la finalul zilei avem nevoie de un moment de relaxare, pe lângă refacerea rezervelor de energie. Putem spune că masa de seară are dublu rol, să ne hrănească și să ne dea o stare de bine.

Ce reguli trebuie să respectăm pentru o cină perfectă? Depinde de obiectivele pe care le avem și de ora la care ne culcăm. Țineți cont că metabolismul încetinește spre seară, însă chiar și în timpul nopții organismul consumă calorii pentru funcțiile de bază. Meniul diferă dacă vrem să slăbim, să avem o digestie ușoară sau un somn odihnitor.

În cazul unui meniu echilibrat farfuria pentru masa de seară va fi împărțită astfel: 1/3 proteine (carne pește ouă sau brânză); 1/3 făinoase (cartofi paste orez pâine) sau leguminoase boabe (fasole mazăre linte). Ultima treime va fi rezervată pentru legume proaspete sau gătite, cu cat mai colorate și mai diferite, cu atât mai bine.

Dacă vrem să slăbim, menținem în farfurie proteinele și legumele, însă renunțăm la făinoase. Un castron mare de salată asortată cu o bucată de carne sau pește la grătar sunt cel mai bun exemplu pentru o cină de slăbit. Atenție și la aportul de grăsimi, fiecare gram are 9 cal, deci fiți zgârciți cu uleiul din salată și alegeți carnea mai puțin împănată” – a explicat Mihaela Bilic într-un mesaj pe pagina ei de Facebook.

Urmărește Daily Business pe Google News
Trăim în secolul vitezei, în secolul în care ORICE este la un click distanța, iar diferențele sunt dictate de calitatea “ambalajului”. Trăim în secolul în care suntem victimele dezinformării ... citește mai mult
Alte articole
Trump și Putin, negocieri despre Ucraina. Casa Albă și Kremlinul se contrazic!
Trump și Putin, negocieri despre Ucraina. Casa Albă și Kremlinul se contrazic!
Băutura pe care copiii sub 8 ani nu ar trebui să o consume. Este în mare vogă în România
Băutura pe care copiii sub 8 ani nu ar trebui să o consume. Este în mare vogă în România
Scandal în Parlament! Grevă falsă: Oamenii lui Simion și Gavrilă protestează, dar își iau banii!
Scandal în Parlament! Grevă falsă: Oamenii lui Simion și Gavrilă protestează, dar își iau banii!
Educația copiilor, un lux? Cât cheltuie părinții anual pentru viitorul celor mici
Educația copiilor, un lux? Cât cheltuie părinții anual pentru viitorul celor mici
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur surprind pe toată lumea! Primul episod al serialului lor, în sfârșit lansat: „Este gata!”
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur surprind pe toată lumea! Primul episod al serialului lor, în sfârșit ...
Ingredientul din bucătărie care combate insomnia. Lidia Fecioru știe leacul pentru un somn odihnitor
Ingredientul din bucătărie care combate insomnia. Lidia Fecioru știe leacul pentru un somn odihnitor
Ilie Năstase a făcut show la Gala Sportului Românesc 2024. De ce a urcat cu un scaun pe scena Operei Române
Ilie Năstase a făcut show la Gala Sportului Românesc 2024. De ce a urcat cu un scaun pe scena Operei ...
România, destinația surpriză a Europei! Peste 2 milioane de turiști străini ne-au vizitat în 2024!
România, destinația surpriză a Europei! Peste 2 milioane de turiști străini ne-au vizitat în 2024!
Lucian Romaşcanu va fi membru al Curţii Europene de Conturi. „În ultimii 8 ani de carieră, am fost în serviciul public!”
Lucian Romaşcanu va fi membru al Curţii Europene de Conturi. „În ultimii 8 ani de carieră, ...
Lidl face angajări. Postul de muncă plătit bine în 2025, ce trebuie să faci
Lidl face angajări. Postul de muncă plătit bine în 2025, ce trebuie să faci
Analiza pieței de entertainment din România: Care sunt tendințele care vor domina în 2025
Analiza pieței de entertainment din România: Care sunt tendințele care vor domina în 2025
Cum arată Cazinoul din Constanţa după restaurare. Investiţie de 171 milioane de lei
Cum arată Cazinoul din Constanţa după restaurare. Investiţie de 171 milioane de lei
Tragedie în fotbalul românesc. Moartea unei legende care a lăsat o amprentă de nestrămutat în istoria echipei naționale!
Tragedie în fotbalul românesc. Moartea unei legende care a lăsat o amprentă de nestrămutat în istoria ...
Klaus Iohannis a zburat de peste 22.000.000 de euro. Câţi bani a plătit Administraţia Prezidenţială pe închirierea de avioane private DOCUMENT OFICIAL
Klaus Iohannis a zburat de peste 22.000.000 de euro. Câţi bani a plătit Administraţia Prezidenţială ...
Elita financiară a României: 86.000 de români controlează un sfert din economiile țării! Ce bolizi de lux își permit milionarii
Elita financiară a României: 86.000 de români controlează un sfert din economiile țării! Ce bolizi ...
Care şoferi din România trebuie să facă reomologarea la RAR în 2025. În ce condiţii este obligatorie
Care şoferi din România trebuie să facă reomologarea la RAR în 2025. În ce condiţii este obligatorie
Dezastru pe Bulevardul Iuliu Maniu! Aproape 1000 de șoferi amendați pentru haosul parcărilor ilegale!
Dezastru pe Bulevardul Iuliu Maniu! Aproape 1000 de șoferi amendați pentru haosul parcărilor ilegale!
Horoscop 19 martie. Decizii radicale pentru această zodie
Horoscop 19 martie. Decizii radicale pentru această zodie