- 
English
 - 
en
Romanian
 - 
ro
Știri interne

De câte zile de vacanță ai nevoie pentru ca un concediu de odihnă să fie considerat perfect

06 Nov, 18:50 • Bocioacă Bianca
Care este numărul ideal de zile de vacanță, potrivit experților. Cât de lung trebuie să fie, de fapt, concediul de odihnă și cum să te deconectezi complet de tot ceea ce înseamnă muncă.
De câte zile de vacanță ai nevoie pentru ca un concediu de odihnă să fie considerat perfect

Experții au dezvăluit cât de lung trebuie să fie concediul de odihnă, dacă vrei să te deconectezi total de la muncă și de la stresul cotidian.

Potrivit studiilor, beneficiile unei vacanțe încep să se resimtă încă din primele zile, atingând apogeul, însă, abia în cea de-a opta zi. Cu toate astea, nu există o formulă universal valabilă. Durata perfectă a unui concediu depinde de mai mulți factori, de la preferințele individuale ale fiecărei persoane și buget, până la capacitatea fiecăruia de a lăsa atribuțiile de la locul de muncă în grija altcuiva, pentru a se cufunda în atmosfera relaxantă de vacanță.

Citește și: Ţările care oferă cele mai multe zile de concediu. Unii angajaţi au prin lege şi 28 de zile libere

Ondrej Mitas, cercetător și lector seior la Universitatea de Științe Aplicate Breda, spune că cele mai eficiente sunt vacanțele scurte și dese, în loc de o singură vacanță lungă pe an. O astfel de abordare ar contribui la menținerea unui nivel ridicat de bunăstare pe termen lung, oferind organismului mai multe șanse de a se reîncărca cu energie.

Mary Helen Immordino-Yang, profesor de educație, psihologie și neuroștiințe la Universitatea din California de Sud, susține că vacanțele de o săptămână sunt cele mai benefice. Ea consideră că această durată, care corespunde ciclului natural de șapte zile cu care oamenii sunt obișnuiți, permite o deconectare reală și o șansă de reîncărcare cu energie înainte de revenirea la atribuțiile cotidiene, potrivit The Washington Post.

Pentru planificarea unei vacanțe, este important să țineți cont de experiența de care sunteți interesați. Dacă prioritatea este relaxarea, atunci ar fi bine să alegeți o vacanță într-un loc liniștit, o destinație cu plaje pustii, peisaje montane sau centre spa.

Pentru cei care doresc un concediu mai aventuros, trebuie să planifice un intinerariu care să cuprindă diverse activități, cum ar fi drumeții pe munte, ciclism, sporturi nautice sau vizitarea unor obiective turistice importante.

Denise Ambrusko-Maida, consilier de călătorie și fondatoare a Travel Brilliant din Buffalo, recomandă călătoriile lungi de minimum 10 zile. Totodată, ea face distincție între „călătorie” și „vacanță”. Ea definește vacanța ca o perioadă de relaxare completă, în timp ce o călătorie/excrusie poate fi ca o vânătoare de comori, fără prea mult timp de odihnă.

Citește și: Ce trebuie să ştie românii despre concediul de odihnă. 10 drepturi pe care trebuie să le ai în vedere

Concediu de odihnă –  lux sau necesitate?

Concediul de odihnă nu este un lux, ci o necesitate. Stresul, agitația și presiunea constantă fac parte din viața fiecărui om, astfel, concediul de odihnă reprezintă o oază de liniște, oferind organismului șansa de a se regenera.

Studiile au arătat că vacanțele reduc nivelul de cortizol, hormonul stresului, și contribuie la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și a sistemului imunitar.

Concediul de odihnă are un impact pozitiv și asupra sănătății mintale. Vacanțele ajută la reducerea anxietății, a depresiei și a risuclui de suprasolicitare, oferind o pauză de la grijile cotidiene. De asemenea, concediul de odihnă stimulează creativitatea, îmbunătățește memoria și capacitatea de concentrare, pregătindu-vă pentru noi provocări.

Cum arată un concediu perfect

Concediul de odihnă trebuie să fie o perioadă de liniște și relaxare, dar, cu toate astea, oamenii se confruntă cu dificultăți în a se detașa complet de muncă. Așadar, înainte de a pleca în concediu, informați-vă colegii și clienții că nu veți fi disponibili și stabiliți un răspuns automat pentru e-mailuri. Dezactivați notificările de pe telefon și evitați să verificați mesajele și să răspundeți la apeluri telefonice legate de serviciu.

Alegeți activități care vă plac și care vă ajută să vă relaxați. Concentrați-vă pe experiențele care vă aduc bucurie și vă ajută să vă deconectați de la problemele cotidiene. Fiți prezenți și bucurați-vă de prezența celor dragi, creați amintiri de neuitat. Lăsați problemele de la serviciu pentru altădată, nu vă faceți griji pentru ceea ceă așteaptă acasă.

Urmărește Daily Business pe Google News
Alte articole
Orașul cu cei mai mulți milionari. Destinația exclusivistă unde se află cei mai bogați oameni din lume și un centru financiar global de top
Orașul cu cei mai mulți milionari. Destinația exclusivistă unde se află cei mai bogați oameni din ...
Un alt oraș italian iubit de români ia măsuri radicale pentru a limita turismul în masă!
Un alt oraș italian iubit de români ia măsuri radicale pentru a limita turismul în masă!
Când se împodobește, de fapt, bradul de Crăciun. Tot mai puțini români mai țin cont de ce spune tradiția creștină
Când se împodobește, de fapt, bradul de Crăciun. Tot mai puțini români mai țin cont de ce spune ...
Substanța rară creată de om care valorează mai mult de 62 de trilioane de dolari. Un gram din ea costă fabulos de mult!
Substanța rară creată de om care valorează mai mult de 62 de trilioane de dolari. Un gram din ea ...
Marea Piramidă din Giza nu are câte laturi se credea. Iluzia optică a bulversat mulți oameni
Marea Piramidă din Giza nu are câte laturi se credea. Iluzia optică a bulversat mulți oameni
Restaurantul din Europa unde nu există niciun chelner. Mâncarea vine pe un trenuleț electric, ce se întinde pe o șină de 600 de metri
Restaurantul din Europa unde nu există niciun chelner. Mâncarea vine pe un trenuleț electric, ce se ...
Prețurile explodează, iar România riscă să devină o țară de chiriași!
Prețurile explodează, iar România riscă să devină o țară de chiriași!
Ordin UE: Devine interzis în România! Măsura se aplică în toate statele membre
Ordin UE: Devine interzis în România! Măsura se aplică în toate statele membre
Doliu imens în muzica românească. Gabriel Cotabiță s-a stins din viață
Doliu imens în muzica românească. Gabriel Cotabiță s-a stins din viață
Noua taxă pentru proprietarii de mașini va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Noua taxă pentru proprietarii de mașini va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Schengen cu jumătate de măsură? România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Schengen cu jumătate de măsură? România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni ...
A crescut din nou prețul motorinei! Diferența față de benzină atinge noi recorduri!
A crescut din nou prețul motorinei! Diferența față de benzină atinge noi recorduri!
Românii cu carduri și conturi bancare sunt în vizor! Băncile, obligate să aplice noile reguli la nivel național!
Românii cu carduri și conturi bancare sunt în vizor! Băncile, obligate să aplice noile reguli la ...
Autostrada Unirii face un pas uriaș. Exproprieri pentru podul peste Prut de la Ungheni!
Autostrada Unirii face un pas uriaș. Exproprieri pentru podul peste Prut de la Ungheni!
Concedieri masive înainte de sărbători! Două companii mari din România dau afară sute de angajați!
Concedieri masive înainte de sărbători! Două companii mari din România dau afară sute de angajați!
Românii, în vizorul legii. Amenzi de până la 1.000 de lei, începând cu 24 noiembrie!
Românii, în vizorul legii. Amenzi de până la 1.000 de lei, începând cu 24 noiembrie!
Ungaria dă o lovitură României. Vecinii de la nord-vest ne depășesc în 2024 la un capitol în care credeam că suntem invincibili
Ungaria dă o lovitură României. Vecinii de la nord-vest ne depășesc în 2024 la un capitol în care ...
Criza ciocolatei în România. Piața de 600 de milioane de euro luptă cu o producție internă de doar 50-60 de milioane!
Criza ciocolatei în România. Piața de 600 de milioane de euro luptă cu o producție internă de doar ...