- 
English
 - 
en
Romanian
 - 
ro
Știri interne

De câte zile de vacanță ai nevoie pentru ca un concediu de odihnă să fie considerat perfect

06 Nov, 18:50 • Bocioacă Bianca
Care este numărul ideal de zile de vacanță, potrivit experților. Cât de lung trebuie să fie, de fapt, concediul de odihnă și cum să te deconectezi complet de tot ceea ce înseamnă muncă.
De câte zile de vacanță ai nevoie pentru ca un concediu de odihnă să fie considerat perfect

Experții au dezvăluit cât de lung trebuie să fie concediul de odihnă, dacă vrei să te deconectezi total de la muncă și de la stresul cotidian.

Potrivit studiilor, beneficiile unei vacanțe încep să se resimtă încă din primele zile, atingând apogeul, însă, abia în cea de-a opta zi. Cu toate astea, nu există o formulă universal valabilă. Durata perfectă a unui concediu depinde de mai mulți factori, de la preferințele individuale ale fiecărei persoane și buget, până la capacitatea fiecăruia de a lăsa atribuțiile de la locul de muncă în grija altcuiva, pentru a se cufunda în atmosfera relaxantă de vacanță.

Citește și: Ţările care oferă cele mai multe zile de concediu. Unii angajaţi au prin lege şi 28 de zile libere

Ondrej Mitas, cercetător și lector seior la Universitatea de Științe Aplicate Breda, spune că cele mai eficiente sunt vacanțele scurte și dese, în loc de o singură vacanță lungă pe an. O astfel de abordare ar contribui la menținerea unui nivel ridicat de bunăstare pe termen lung, oferind organismului mai multe șanse de a se reîncărca cu energie.

Mary Helen Immordino-Yang, profesor de educație, psihologie și neuroștiințe la Universitatea din California de Sud, susține că vacanțele de o săptămână sunt cele mai benefice. Ea consideră că această durată, care corespunde ciclului natural de șapte zile cu care oamenii sunt obișnuiți, permite o deconectare reală și o șansă de reîncărcare cu energie înainte de revenirea la atribuțiile cotidiene, potrivit The Washington Post.

Pentru planificarea unei vacanțe, este important să țineți cont de experiența de care sunteți interesați. Dacă prioritatea este relaxarea, atunci ar fi bine să alegeți o vacanță într-un loc liniștit, o destinație cu plaje pustii, peisaje montane sau centre spa.

Pentru cei care doresc un concediu mai aventuros, trebuie să planifice un intinerariu care să cuprindă diverse activități, cum ar fi drumeții pe munte, ciclism, sporturi nautice sau vizitarea unor obiective turistice importante.

Denise Ambrusko-Maida, consilier de călătorie și fondatoare a Travel Brilliant din Buffalo, recomandă călătoriile lungi de minimum 10 zile. Totodată, ea face distincție între „călătorie” și „vacanță”. Ea definește vacanța ca o perioadă de relaxare completă, în timp ce o călătorie/excrusie poate fi ca o vânătoare de comori, fără prea mult timp de odihnă.

Citește și: Ce trebuie să ştie românii despre concediul de odihnă. 10 drepturi pe care trebuie să le ai în vedere

Concediu de odihnă –  lux sau necesitate?

Concediul de odihnă nu este un lux, ci o necesitate. Stresul, agitația și presiunea constantă fac parte din viața fiecărui om, astfel, concediul de odihnă reprezintă o oază de liniște, oferind organismului șansa de a se regenera.

Studiile au arătat că vacanțele reduc nivelul de cortizol, hormonul stresului, și contribuie la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și a sistemului imunitar.

Concediul de odihnă are un impact pozitiv și asupra sănătății mintale. Vacanțele ajută la reducerea anxietății, a depresiei și a risuclui de suprasolicitare, oferind o pauză de la grijile cotidiene. De asemenea, concediul de odihnă stimulează creativitatea, îmbunătățește memoria și capacitatea de concentrare, pregătindu-vă pentru noi provocări.

Cum arată un concediu perfect

Concediul de odihnă trebuie să fie o perioadă de liniște și relaxare, dar, cu toate astea, oamenii se confruntă cu dificultăți în a se detașa complet de muncă. Așadar, înainte de a pleca în concediu, informați-vă colegii și clienții că nu veți fi disponibili și stabiliți un răspuns automat pentru e-mailuri. Dezactivați notificările de pe telefon și evitați să verificați mesajele și să răspundeți la apeluri telefonice legate de serviciu.

Alegeți activități care vă plac și care vă ajută să vă relaxați. Concentrați-vă pe experiențele care vă aduc bucurie și vă ajută să vă deconectați de la problemele cotidiene. Fiți prezenți și bucurați-vă de prezența celor dragi, creați amintiri de neuitat. Lăsați problemele de la serviciu pentru altădată, nu vă faceți griji pentru ceea ceă așteaptă acasă.

Urmărește Daily Business pe Google News
Alte articole
Ofertele Kaufland pe care nu le poţi ignora! Cadouri de Crăciun şi Moş Nicolae la preţuri imbatabile
Ofertele Kaufland pe care nu le poţi ignora! Cadouri de Crăciun şi Moş Nicolae la preţuri imbatabile
Casa din Piatra Neamț de 400.000 de euro! Ce explicație dă proprietarul pentru prețul cerut
Casa din Piatra Neamț de 400.000 de euro! Ce explicație dă proprietarul pentru prețul cerut
Pescobar a dat mici gratis localnicilor din Tecuci! „Spuneți-le că sunt din partea mea”
Pescobar a dat mici gratis localnicilor din Tecuci! „Spuneți-le că sunt din partea mea”
Bancnote false de 100 și 200 de euro puse în circulație în România. Cum verifici dacă banii din mâna ta sunt adevărați
Bancnote false de 100 și 200 de euro puse în circulație în România. Cum verifici dacă banii din ...
Când se aprind luminile și se deschid cele mai așteptate târguri de Crăciun din marile capitale europene
Când se aprind luminile și se deschid cele mai așteptate târguri de Crăciun din marile capitale ...
Netflix a dat vestea cea bună. Serialul urmărit de milioane de oameni va reveni cu un nou sezon, în 2025
Netflix a dat vestea cea bună. Serialul urmărit de milioane de oameni va reveni cu un nou sezon, în ...
Wizz Air atacă ajutorul de stat acordat de România. Decizie-surpriză a Curții Europene
Wizz Air atacă ajutorul de stat acordat de România. Decizie-surpriză a Curții Europene
Ce avere are Donald Trump. Câte proprietăţi deţine şi care este valoarea acestora
Ce avere are Donald Trump. Câte proprietăţi deţine şi care este valoarea acestora
Revenirea lui Trump. Ce se poate întâmpla cu economia globală și cum afecetează România
Revenirea lui Trump. Ce se poate întâmpla cu economia globală și cum afecetează România
Regula de trei metri la parcare, care îi scapă pe toți șoferii de amenzi. Dacă nu o respectă, primesc sancțiuni considerabile
Regula de trei metri la parcare, care îi scapă pe toți șoferii de amenzi. Dacă nu o respectă, primesc ...
Cum arata garsoniera de opt metri pătraţi pentru care se cere o chirie de 600 de euro pe lună FOTO
Cum arata garsoniera de opt metri pătraţi pentru care se cere o chirie de 600 de euro pe lună FOTO
Carrefour a închis toate magazinele dintr-o întreagă țară cu un simplu mesaj!
Carrefour a închis toate magazinele dintr-o întreagă țară cu un simplu mesaj!
Fermierii români au primit aproape 107 milioane de euro. Anunțul făcut de AFIR: „Este o perioadă critică pentru lucrările agricole”
Fermierii români au primit aproape 107 milioane de euro. Anunțul făcut de AFIR: „Este o perioadă ...
Noua lege care permite reducerea dobânzilor uriașe impuse de IFN-uri
Noua lege care permite reducerea dobânzilor uriașe impuse de IFN-uri
Lovitură pentru cetățeni! Taxa de poluare devine obligatorie din ianuarie. Cine trebuie să plătească anual
Lovitură pentru cetățeni! Taxa de poluare devine obligatorie din ianuarie. Cine trebuie să plătească ...
Vești extraordinare pentru pensionari! Venit minim majorat substanțial începând din 1 ianuarie 2025
Vești extraordinare pentru pensionari! Venit minim majorat substanțial începând din 1 ianuarie 2025
STUDIU Eurostat: Românii plătesc cele mai mari rate la bancă din Uniunea Europeană. Recomandarea brokerilor pentru românii care au nevoie de împrumuturi
STUDIU Eurostat: Românii plătesc cele mai mari rate la bancă din Uniunea Europeană. Recomandarea ...
Poiana Brașov, ocupată în proporție de 90% pentru sărbătorile de iarnă. Prețul mediu pentru o noapte de cazare în una dintre cele mai populare stațiuni montane din România
Poiana Brașov, ocupată în proporție de 90% pentru sărbătorile de iarnă. Prețul mediu pentru o ...